PT

Vill du gå ner i vikt? Hitta en hälsosammare livsstil? Hitta ditt livs form? Eller göra en helsatsning på din idrott?! Kontakta mig så hjälper jag dig med att sätta och uppnå dina mål på dina villkor.

Personlig träning

Den personliga träningen skräddarsys efter dina behov, målsättning och dina förutsättningar.

Under konsultationen går vi igenom hur du vill träna, sätter upp mål och en plan över hur vi på bästa sätt skall nå dessa mål.

 

Nedan följer 2 exempel på vad ditt upplägg skulle kunna innehålla

Viktminskningspaket

  • 10 timmar personlig träning med inriktning på att gå ner i vikt

Dessutom ingår

  • Konsultation
  • Träningsplanering
  • Kostrådgivning
  • Relevanta tester och mätningar***

10 veckors paket

  • 10 timmar personlig träning

Dessutom ingår

  • Konsultation
  • Träningsplanering
  • Kostrådgivning
  • Relevanta tester och mätningar***

***Relevanta tester och mätningar: Beroende på målsättning och intresse så genomför jag dessa mätningar och tester:

Vilopuls, vikt, kroppsmått, kaliper (% underhudsfett), före- och efterbilder och hållningsanalys dessa görs i samband med ett träningspass.

Dessa tester och mätningar kan även göras enskilda.

Tester

  • Kalipermätning (fettprocent)
  • Blodsocker
  • Blodfett (triglycerider)
  • Kolesterol
  • Blodtryck
  • Konditionstest
  • Hållningsanalys
  • Styrketester

Kostrådgivning

Kosten är en viktig del om du vill få bra resultat med din träning.

Kostrådgivningen går till så att vi går igenom din nuvarande kosthållning tillsammans och sedan ser jag över vad som behöver justeras och ser till att det passar dig och din vardag. Därefter läggar jag om så önskas upp en veckas måltidsplan med varianter på hur den skulle kunna se ut.

Kontakta mig så utformar vi ett individuellt paket för dig. Delbetalningar kan givetvis lösas. För inbokning och frågor kontakta mig här